تسأل الكثيرات حول كيفية التعامل مع الزوج النرجسي، حيث أنه قبل أن تتزوج ، ربما تم تحذيرك من أن الزواج صعب، ومع ذلك ، إذا كنت متزوجًا من شخص نرجسي، فقد يكون هذا البيان أكثر صحة، التحديات في العلاقة مع النرجسي فريدة من نوعها عن العلاقات الأخرى. لكن هذا لا يعني أن علاقتك لا يمكن أن تنجح. يمكن أن تساعدك النصائح الواردة أدناه على تعلم كيفية التعامل مع زوج مصاب باضطراب الشخصية النرجسية.
نصائح حول كيفية التعامل مع الزوج النرجسي
اصنعي قرار
- أول شيء قد يساعدك في الزواج من شخص نرجسي هو الاعتراف بأن هناك احتمالًا بأن زوجك لن يغير سلوكه.
- إذا كنت تستمر في البقاء في العلاقة فقط لأنك تعتقد أن هذا سيحدث ، فقد تكون مستعدًا للكثير من آلام القلب.
- نظرًا لأن أحد أعراض اضطراب الشخصية النرجسية هو تدني احترام الذات والنضال من أجل تحمل المسؤولية عن أي أخطاء.
- فليس من السهل على النرجسي التعرف على سلوكه وإجراء تغيير.
- هذا لا يعني أنه لا يمكنك أو لا يجب أن تظل متزوجًا من زوجك ، ولكن يمكن أن يساعدك أن تفهم أنه إذا كنت تريد أن تبدو الأمور مختلفة في زواجك ، فمن المرجح أن تكون الشخص الذي يحتاج إلى يتغيرون.
اقرأ عن:- التنافس بين الأطفال والأشقاء طرق و كيفية التعامل مع الأطفال الأشقاء في المنزل
تعلم التعرف على المحفزات
- نظرًا لأن النرجسيين يميلون إلى الشعور بعدم الأمان سرًا ، فإن هذا غالبًا ما يدفعهم إلى التصرف في حالة غضب أو سلوكيات سلبية أخرى.
- بمجرد أن تتعلم كيفية التعرف على هذه المحفزات ، يمكن أن يساعدك إما على تجنبها أو الاستعداد عقليًا للصراع الذي قد يواجهونه.
- أحد الأسباب الشائعة التي تجعل العديد من النرجسيين يتفاعلون بغضب هو تدني احترام الذات.
- نظرًا لأن النرجسيين يميلون إلى إخفاء مخاوفهم ، فإنهم يجدون صعوبة في التأقلم عندما يشير شخص ما إلى شيء يجعلهم يبدون وكأنهم لا يعرفون ما يفعلونه أو يتحدثون عنه.
- عندما يحدث هذا ، قد يتفاعل النرجسي عن طريق التقليل من شأن من حولهم في محاولة لمحاولة الشعور بتحسن تجاه أنفسهم.
بناء احترام الذات الخاص بك
- يكافح النرجسيون للتعاطف مع الآخرين. ولأنهم يرون أنفسهم متفوقين على الآخرين ، فإنهم يميلون إلى ضرب الآخرين وإهانتهم. قد ينخرطون في الإساءة العاطفية واللفظية.
- هذه كلها أسباب تجعل من المهم أن تتعلم كيف تبني احترامك لذاتك ، دون الاعتماد على زوجك لمساعدتك في القيام بذلك.
- ربما كان ممتعًا وساحرًا للغاية في بداية علاقتكما ، ولكن بمرور الوقت بدأت ألوانه الحقيقية في الظهور على الأرجح. قد تكون هناك أوقات في علاقتك عندما يقول أشياء لبناءك.
- لكن هذا السلوك يميل إلى أن يكون مثل قطار الملاهي ، وقد تجد أنه لم يمض وقت طويل قبل أن يكون الشخص الذي يحاول أن يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك.
ابحثي عن طرق لمساعدة زوجك على بناء احترامه لذاته
- في حين أنه ليس من مسؤوليتك مساعدة زوجك على تعزيز تقديره لذاته ، فقد تجدين أنه من المفيد القيام بذلك.
- قد يساعدك تذكير نفسك أنه على الأرجح لا يتصرف بشكل سلبي تجاهك بسبب أي شيء قمت به ؛ على الأرجح لأنه يتألم وغير آمن.
- إذا لاحظت أشياءً يقوم بها بشكل جيد أو أشياء تقدرها فيه ، فيمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في ذكر هذه الأشياء له.
- لن يساعد ذلك في بناء احترامه لذاته في الوقت الحالي فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تذكيرك بالأشياء التي تحبها فيه.
ضع حدودًا واضحة
تتضمن بعض الأمثلة على الحدود التي قد ترغب في تعيينها ما يلي:-
تعرف على:- كيفية التعامل مع الرجل البخيل كيف أتعامل مع زوجي البخيل ؟
- لا تسمي: يمكنك إخبار زوجك أنه إذا بدأ في مناداتك بأسماء ، فستنتهي المحادثة وأنك ستغادر.
- قضاء وقت بمفردك مع الأصدقاء: قد لا يعجب زوجك عندما تقضي الوقت مع الأصدقاء.
- ومع ذلك ، يمكن أن تكون العزلة شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية ومن المهم أن يكون لديك نظام دعم قوي في حياتك.
- عدم اختلاق الأعذار له: قد تجدين أن زوجك يقوم بأشياء باستمرار مثل لقاءات العائلة أو أحداث أطفالك.
- ثم يتوقع منك أن تختلق عذرًا للتستر عليه، لا بأس بعدم القيام بذلك من أجله.