تسأل العديد من الأمهات كيف اجعل طفلي ينام جيدًا، هل سئمت من الاستيقاظ طوال الوقت مع طفلك؟ استخدم هذه النصائح البسيطة لمساعدة طفلك الصغير على النوم طوال الليل، إذا لم تنم جيدًا في الليل منذ ولادة طفلك ، فأنت لست وحدك، الليالي التي لا تنام هي طقوس مرور لمعظم الآباء الجدد – لكن لا تيأسوا، يمكنك مساعدة طفلك على النوم طوال الليل.
كيف اجعل طفلي ينام جيدًا
تذكري أن جعل طفلك ينام طوال الليل ليس مقياسًا لمهاراتك في التربية، خصص وقتًا لفهم عادات طفلك وطرق التواصل حتى تتمكن من مساعدته على أن يصبح نائمًا بشكل أفضل، إذا كانت لديك مخاوف ، فتحدث إلى طبيب طفلك.
اقرأ عن:- كيف تقضي وقت ممتع مع طفلك إليك 7 طرق لقضاء أوقات ممتعة مع أطفالك
نصائح لحصول الطفل على نوم أفضل
1- تنظيم المواعيد
ينام الأطفال حديثي الولادة 16 ساعة أو أكثر في اليوم ، ولكن غالبًا على فترات تمتد لبضع ساعات فقط في كل مرة. على الرغم من أن النمط قد يكون غير منتظم في البداية ، إلا أن جدول نوم أكثر اتساقًا سيظهر عندما ينضج طفلك ويمكن أن يمضي وقتًا أطول بين الوجبات.
في عمر 3 إلى 4 أشهر ، ينام العديد من الأطفال خمس ساعات على الأقل في المرة الواحدة. في مرحلة ما خلال السنة الأولى للطفل – كل طفل مختلف – سيبدأ في النوم حوالي 10 ساعات كل ليلة.
2- اجعل طفلك ينام في غرفتك
من الناحية المثالية ، يجب أن ينام طفلك معك في غرفتك ، ولكن بمفرده في سرير أو سرير أو أي هيكل آخر مصمم للرضع ، لمدة ستة أشهر على الأقل ، وإذا أمكن ، حتى عام واحد. قد يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
أسرة البالغين ليست آمنة للرضع. يمكن أن ينحصر الطفل ويختنق بين شرائح اللوح الأمامي ، أو المسافة بين المرتبة وإطار السرير ، أو المسافة بين المرتبة والجدار. يمكن أن يختنق الطفل أيضًا إذا انقلب الوالد النائم عن طريق الخطأ وغطى أنف وفم الطفل.
3- كيف اجعل طفلي ينام جيدًا من خلال تشجيع عادات النوم الجيدة
في الأشهر القليلة الأولى ، من المؤكد أن الرضاعة في منتصف الليل تعطل نوم الوالدين والأطفال على حد سواء – ولكن ليس من السابق لأوانه أبدًا مساعدة طفلك على النوم بشكل جيد، ضع في اعتبارك هذه النصائح:-
تعرف على:- كيف اكون سعيدًا إليك 5 طرق لخلق المزيد من السعادة في حياتك
- اتبع روتينًا ثابتًا ومهدئًا لوقت النوم. قد يؤدي الإفراط في التنبيه في المساء إلى صعوبة نوم طفلك.
- جرب الاستحمام أو الاحتضان أو الغناء أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة مع نقطة نهاية محددة بوضوح عندما تغادر الغرفة.
- ضعي طفلك في الفراش وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ. سيساعد ذلك طفلك على ربط السرير بعملية النوم.
- تذكري أن تضعي طفلك لينام على ظهره ، ونظفي سرير الأطفال أو المهد من البطانيات والأشياء اللينة الأخرى.
- امنح طفلك وقتًا ليستقر. قد يضطرب طفلك أو يبكي قبل أن يجد وضعًا مريحًا وينام.
- إذا لم يتوقف البكاء ، فافحصي طفلك وقدم له كلمات تريحه واترك الغرفة. قد يكون وجودك المطمئن هو كل ما يحتاجه طفلك للنوم.
- ضع في اعتبارك اللهاية. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في الاستقرار ، فقد تؤدي اللهاية الغرض.
- في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن استخدام اللهاية أثناء النوم يساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ .
- حافظ على الرعاية الليلية منخفضة المستوى. عندما يحتاج طفلك إلى الرعاية أو الرضاعة أثناء الليل ، استخدم أضواء خافتة وصوتًا ناعمًا وحركات هادئة.
- · سيخبر هذا طفلك أن الوقت قد حان للنوم – وليس اللعب.
- احترم تفضيلات طفلك. إذا كان طفلك بومة ليلية أو طائرًا مبكرًا ، فقد ترغب في تعديل الروتين والجداول الزمنية بناءً على هذه الأنماط الطبيعية.