إليك كل المعلومات حول هل يحتاج طفلك إلى يوم للصحة العقلية؟ هل يجب أن تترك أطفالك يتغيبون عن المدرسة في أيام الصحة العقلية، خاصة أثناء فيروس كورونا؟ وفقًا للخبراء، الإجابة ليست بسيطة بنعم أو لا.
هل يحتاج طفلك إلى يوم للصحة العقلية؟
من المهم أن نحدد حقًا ما نعنيه بـ” يوم الصحة العقلية ” . “يستخدم هذا المصطلح على نطاق واسع للبالغين ويمكن أن يعني أي شيء من الشعور بالتعب والحاجة إلى النوم ، إلى الشعور بالتوتر والحاجة إلى قضاء وقت بعيدًا عن المكتب ، إلى التعامل مع حالة خارج العمل (مثل الطلاق أو قريب مريض) . “
لماذا يحتاج الطالب إلى يوم للصحة العقلية من المدرسة؟
يعاني الأطفال من القلق والقلق والخوف من المرض أو الوفاة من COVID-19 ، تمامًا مثل البالغين – علاوة على ذلك ، تتعطل الروتين اليومي الذي نظم حياتهم. يتعين على الأطفال الابتعاد اجتماعيًا عن الأصدقاء والعائلة الممتدة.
وغالبًا ما لا يتمكنون من الذهاب إلى المدرسة شخصيًا ، وقد يتعرضون لمزيد من الضغط من تعلم استخدام منصات التعلم عن بُعد – أو قضاء اليوم كله مع أولياء الأمور الذين يحاولون العمل من المنزل أثناء الأبوة والأمومة في نفس الوقت. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
قد يكافح الأطفال الصغار ، على وجه الخصوص ، لمعالجة كل هذا التغيير . قد يكونون حزينين على حفلات أعياد الميلاد الفائتة أو معالم الحياة أو الذهاب في إجازة عائلية سنوية.
أنت تعرف طفلك بشكل أفضل ، وما إذا كان يوم الإجازة سيساعده أو يجعل الأمور أكثر صعوبة. وفقًا لكلابو وماندال ، تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى أن طفلك قد يحتاج إلى يوم للصحة العقلية من المدرسة ما يلي: –
اقرأ عن:- كيف تصنع قائمة مرجعية للرعاية الذاتية لنفسك
- يبدو مرتبكًا أو متوترًا أو قلقًا أو قلقًا
- التعامل مع التغييرات في المنزل مثل الطلاق أو مرض قريب
- التصرف أكثر انفعالاً وغضبًا
- المعاناة من آلام جسدية ، مثل آلام المعدة والصداع
- مشاكل النوم ، مثل الأرق أو الاستيقاظ مبكرًا
- التشبث بالمنزل
- تغير الشهية
هل يحتاج طفلك إلى يوم للصحة العقلية من المدرسة عبر الإنترنت؟
- حتى هؤلاء الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة عن بعد يعانون من الإجهاد”. في بعض الحالات.
- قد يكون أسوأ من ضغوط المدرسة. يمكن للطلاب تجربة ما يُعرف عمومًا باسم ” إجهاد التكبير “.
- يتطلب الأمر مزيدًا من الطاقة للاستمرار في التركيز على الدرس دون وجود زميل في الفصل لمواكبة ما فاتك إذا تشتت انتباهك.
- ولمقاومة إغراء التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي دون حضور المعلم جسديًا للإشراف.
- علاوة على ذلك ، فإن الاضطرار إلى إجراء اتصال دائم ومستمر بالعين لإظهار أنك تولي اهتمامًا أمر يستنزف .
- وغير مريح للعديد من الأطفال ، وخاصة أولئك الذين يعانون من تحديات في التعلم أو القلق الحالي.
- أضف إلى ذلك القلق من استخدام نظام أساسي جديد لم يضطر الأطفال إلى التنقل فيه من قبل.
- يمكن أن يتسبب ذلك في مخاوف بشأن مدى كفاءة ظهورهم أمام أقرانهم أو معلميهم.
- أو يمكن أن يكشف عدم المساواة في الموارد ، أو الوصول إلى الاتصال ، أو الحياة المنزلية التي كان الزوجان يخفيها الطلاب في السابق بسهولة أكبر.
- يوصي الدكتور ماندال الآباء بالسماح لأطفالهم بأخذ يوم للصحة العقلية بعيدًا عن المدرسة الافتراضية ، إذا أمكنهم ذلك.
- يمكنك أيضًا اتخاذ هذه الخطوات للمساعدة في تخفيف التوتر حول التعلم الافتراضي:
- اطلب من الأطفال مشاركة مخاوفهم: التحدث إليك ، أو إلى صديق ، حول كيف يمكن أن يكون التعلم الافتراضي المثير للأعصاب يمكن أن يساعد في تخفيف العبء.
- قد يكون من المناسب أيضًا مناقشة حاجة طفلك إلى استراحة مع المعلم أو مستشار التوجيه المدرسي حتى يمكن أن يكون شريكًا في العافية العقلية لطفلك.
- الحصول على تدريب: اسأل معلم طفلك عن موارد إضافية حول كيفية استخدام النظام الأساسي. من المحتمل أنهم تعلموا للتو كيفية استخدامه ، والحصول على التدريب.
- ترتيب لظروف افتراضية: اطلب أن يُسمح لطفلك بإيقاف تشغيل الكاميرا لمدة دقيقتين لكل جلسة.
كيف تساعد طفلك على قضاء يوم للصحة العقلية
- تتضمن بعض الولايات الآن تشريعات تحمي الطلاب الذين يحتاجون إلى يوم عطلة لأسباب تتعلق بالصحة العقلية.
- تسمح ولاية أوريغون بخمسة أيام للصحة العقلية في فترة ثلاثة أشهر ، بينما تقول يوتا إن الصحة العقلية وأعراض البرد والإنفلونزا هي أسباب مسموح بها ليوم عطلة من المدرسة.
- يجب على الآباء إخطار المدارس إذا كان طفلهم سيتغيب ، ومساعدة أطفالهم في أي عمل تعويضي مطلوب.
- قد يبدو أخذ يوم للصحة العقلية من المدرسة مختلفًا بين الطلاب ، اعتمادًا على عمر الطفل وسبب احتياجهم إلى يوم عطلة.
- يقترح كلابو أن الأطفال لا يشاهدون التلفزيون طوال اليوم ، أو يظلون متصلين بالكهرباء ومعزولين ، بل يجدون الاتصال في الوقت الذي يقضونه معًا والراحة.
تتضمن بعض الاقتراحات ليوم صحة نفسية ذي مغزى ما يلي:-
تعرف على:- كيف تقضي وقت ممتع مع طفلك إليك 7 طرق لقضاء أوقات ممتعة مع أطفالك
- النوم والراحة طوال اليوم
- القراءة أو اللعب بالألعاب أو الصناعة
- اللعب في الفناء أو المشي أو التنزه أو ركوب الدراجة
- قضاء وقت ممتع مع أحد الوالدين أو الأشقاء أو الجد أو الوصي أو حيوان أليف
- الخبز أو القيام بشيء مميز مع أحد أفراد الأسرة
- مشاهدة فيلم أو لعب ألعاب الفيديو معًا ، ولكن ليس طوال اليوم