الاكتئاب أثناء فترة الحمل أمر شائع، حيث عرف معظم الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يحدث للأمهات بعد الولادة. ولكن يمكن أيضًا أن تصابي بالاكتئاب أثناء الحمل، ويُطلق على هذا النوع من الاكتئاب اسم اكتئاب ما قبل الولادة – ويحدث لحوالي 7 في المائة من الحوامل بشكل عام، قد يصل هذا المعدل إلى 15 في المائة في بعض البلدان.
الاكتئاب أثناء فترة الحمل أعراضه وأسبابه وكيف يمكن علاجه وتجنب تفاقمه؟
- يمكن أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا، ولكنه قد يجلب أيضًا الكثير من التوتر والقلق ، إلى جانب دوامة الهرمونات، كل هذه يمكن أن تسبب الاكتئاب أثناء فترة الحمل أو تفاقمه.
أقرأ أيضًا عن:- الفواكه المغذية أثناء فترة الحمل إليك 7 أنواع تعرفي على أهمها الآن
- ويمكن أن يكون التشخيص خادعًا: قد تخفي أعراض الحمل أحيانًا اكتئاب ما قبل الولادة.
- إليك ما يجب معرفته عن الأعراض وكيفية علاج اكتئاب ما قبل الولادة.
تعريف الاكتئاب أثناء فترة الحمل
- الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يمكن أن يحدث لأي شخص، إنه يسبب مشاعر حزن لا يمكنك التخلص منها.
- قد لا تشعر أيضًا برغبة في القيام بأشياء كنت تستمتع بها.
- الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة حزن – ولا يمكنك الخروج منه ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة (أو ما يخبرك الآخرون به).
- يحدث الاكتئاب أثناء فترة الحمل ، ويطلق عليه أحيانًا اسم اكتئاب الأمهات ، واكتئاب ما قبل الولادة ، واكتئاب الفترة المحيطة بالولادة.
أعراض الاكتئاب أثناء فترة الحمل
قد لا تعرفين أنكِ مصابة باكتئاب ما قبل الولادة، هذا لأن بعض الأعراض قد تبدو مثل أعراض الحمل، وتشمل هذه:
- انخفاض مستويات الطاقة
- إعياء
- تغيرات في الشهية
- تغييرات في النوم
- تغييرات في الرغبة الجنسية
إذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما قبل الولادة ، فيمكنك أيضًا:-
تعرف أيضًا على:- الاكتئاب المزمن ما الذي يسببه وماهي اعراضه ومضاعفاته وكيف يتم علاجه؟
- تشعر بقلق شديد
- يشعر بالرهبة
- تشعر وكأنك غير مستعد
- تفقد الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها
- تشعر بعدم الحافز للاعتناء بنفسك
- تشعر بعدم الحافز لمتابعة خطة صحية للحمل
- تأكل بشكل سيء
- عدم اكتساب الوزن الكافي
- لا تنام بشكل كافٍ أو تنام كثيرًا
- التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات
- لديك أفكار انتحارية
أسباب وعوامل الخطر للاكتئاب قبل الولادة
- مثل العديد من الحالات الصحية ، يمكن أن تصابي بالاكتئاب أثناء فترة الحمل دون سبب على الإطلاق.
- من غير المعروف سبب إصابة بعض الحوامل بالاكتئاب قبل الولادة بينما لا يعاني البعض الآخر.
- قد تكون هناك بعض الحالات الصحية أو عوامل الخطر التي تمنح بعض الأشخاص فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب قبل الولادة.
1- عدم وجود دعم اجتماعي
- يعد نادي دعم الحمل أو صف لاماز أو مجموعة تغذية الأطفال طرقًا رائعة للتعرف على الحمل وإنجاب طفل، قد تساعد أيضًا في منع اكتئاب ما قبل الولادة.
- وجدت إحدى الدراسات أن وجود أشخاص حولك لدعمك أثناء الحمل .
- سواء كان ذلك شريكك أو عائلتك أو والديك – يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب قبل الولادة.
- الحمل وإنجاب طفل من المعالم البارزة في حياتك، من المهم أن تحصل على دعم اجتماعي حتى لا تمر بهذا الوقت المثير بمفردك.
- 2- الإجهاد واضطرابات المزاج الأخرى
- وجدت الأبحاث الطبية أن النساء اللاتي يعانين من أنواع أخرى من اضطرابات المزاج.
- وذلك مثل القلق والاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب قبل الولادة عندما يكونون حوامل.
2- جودة النوم أثناء الحمل
- هل تعرف كيف تشعر عندما لا تنام جيدًا؟ اتضح أن جودة النوم المريح أكثر أهمية عندما تكونين حاملاً.
- أظهرت إحدى الدراسات وجود صلة بين قلة النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وأعراض الاكتئاب أثناء فترة الحمل مثل الأفكار الانتحارية.
- وجد الباحثون أن تحسين جودة النوم لدى الحوامل قد يساعد في تحسين بعض أعراض ما قبل الولادة.
3- تغذية
- بعض دراساتمصدر موثوق وجد ارتباطًا بمستويات المغذيات المنخفضة والاكتئاب.
- تم ربط عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) ببعض أنواع الاكتئاب لدى النساء الحوامل والأمهات الجدد.
- قد تلعب المستويات المنخفضة من فيتامين ب والمعادن مثل الحديد والزنك دورًا أيضًا.
- هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول ما إذا كان سوء التغذية عامل خطر للاكتئاب قبل الولادة لدى النساء الحوامل.
علاج الاكتئاب أثناء فترة الحمل
- أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب أثناء فترة الحمل أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة به.
- يمكن أن يساعد الحصول على علاج للاكتئاب في منع آثاره الجانبية على صحتك وعلى طفلك.
- ستكون أعراضك مختلفة عن أعراض شخص آخر. سيجد طبيبك العلاج المناسب لك.
- اعتمادًا على الأعراض التي تعانيها ، قد تحتاج إلى الاستشارة أو العلاج بمفردك ، أو العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب.
- يمكن أن يساعد أيضًا ممارسة الكثير من التمارين وتناول نظام غذائي مغذي أثناء الحمل.
يُعد تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أكثر أمانًا أثناء الحمل، سيصف لك طبيبك أفضل دواء لك، وتشمل هذه:-
أقرأ أيضًا عن:- ضيق التنفس عند الحامل ما هي أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه وتجنبه
- سيتالوبرام (سيليكسا)
- سيرترالين (زولوفت)
- دولوكستين (سيمبالتا)
- فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر)
- بوبروبيون (ويلبوترين)
آثار الاكتئاب أثناء فترة الحمل
- يمكن أن يؤثر الاكتئاب قبل الولادة على أكثر من صحتك العقلية والعاطفية.
- يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك الجسدية ورفاهية طفلك.
لقد وجدت الدراسات أن الاكتئاب أثناء فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة أثناء الحمل وبعده، مثل:-
- مقدمات الإصابة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- الولادة المبكرة ( المبكرة )
- قسم الولادة القيصرية
اكتئاب ما بعد الولادة
- يمكن أن يؤثر أيضًا على نمو دماغ طفلك.
- الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من اكتئاب ما قبل الولادة غير المعالج أكثر عرضة لخطر صعوبات التعلم والمشاكل السلوكية.
- تابعت دراسة استمرت عقودًا في فنلندا أطفال النساء المصابات باكتئاب ما قبل الولادة إلى مرحلة البلوغ.
- وجد الباحثون أن العديد من هؤلاء البالغين ، وخاصة الرجال ، تم تشخيصهم باضطرابات المزاج مثل اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (ASPD).
فحص وتشخيص الاكتئاب أثناء فترة الحمل
- إذا كنت حاملاً ، فمن المهم إجراء فحص أو اختبار الاكتئاب أثناء فترة الحمل في أسرع وقت ممكن.
- اطلب من طبيبك إجراء اختبار فحص. يتضمن هذا استبيانًا حول ما تشعر به عاطفيًا.
- توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين بفحص جميع النساء الحوامل.
- وذلك للكشف عن اكتئاب ما قبل الولادة مرة واحدة على الأقل أثناء الحمل. يتم تسجيل الاستبيان الموحد واستخدامه لتشخيص اكتئاب ما قبل الولادة.