يوجد الكثير من أسباب هشاشة العظام، حيث يتسبب ترقق العظام في أن تصبح العظام ضعيفة وهشة – لدرجة أن السقوط أو حتى الضغوط الخفيفة مثل الانحناء أو السعال يمكن أن تتسبب في حدوث كسر، تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام بشكل شائع في الورك أو الرسغ أو العمود الفقري، والعظام هي نسيج حي يتم تكسيره واستبداله باستمرار. تحدث هشاشة العظام عندما لا يتماشى تكوين عظام جديدة مع فقدان العظام القديمة.
أسباب هشاشة العظام
تصيب هشاشة العظام الرجال والنساء من جميع الأجناس، لكن النساء ذوات البشرة البيضاء والآسيويات ، وخاصة النساء الأكبر سنًا اللائي تجاوزن سن اليأس ، هن الأكثر عرضة للإصابة. يمكن أن تساعد الأدوية والنظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية في منع فقدان العظام أو تقوية العظام الضعيفة بالفعل.
أعراض هشاشة العظام
عادة لا توجد أعراض في المراحل المبكرة من فقدان العظام. ولكن بمجرد أن تضعف عظامك بسبب هشاشة العظام ، قد تظهر عليك علامات وأعراض تشمل:-
اقرأ عن:- علاج تيبس العضلات ما الذي يسبب تيبس في العضلات وكيف يتم علاجه ؟
- آلام الظهر الناتجة عن كسر أو انهيار الفقرات
- فقدان الطول بمرور الوقت
- وضع منحني
- عظم ينكسر بسهولة أكبر بكثير مما هو متوقع
أهم أسباب هشاشة العظام
- عظامك في حالة تجديد مستمر – تتكون عظام جديدة وتتكسر العظام القديمة.
- عندما تكون صغيرًا ، يصنع جسمك عظامًا جديدة أسرع من تكسير العظام القديمة وتزيد كتلة عظامك.
- بعد أوائل العشرينات من القرن الماضي ، تتباطأ هذه العملية ، ويصل معظم الناس إلى ذروتهم في الكتلة العظمية بحلول سن الثلاثين.
- ومع تقدم العمر ، تفقد الكتلة العظمية بشكل أسرع مما تكوَّن.
- يعتمد مدى احتمالية إصابتك بهشاشة العظام جزئيًا على مقدار الكتلة العظمية التي حصلت عليها في شبابك.
- يتم توريث ذروة كتلة العظام جزئيًا وتختلف أيضًا حسب المجموعة العرقية.
- كلما زادت ذروة كتلة العظام لديك ، زاد عدد العظام الموجودة “في البنك” ويقل احتمال إصابتك بهشاشة العظام مع تقدمك في العمر.
عوامل الخطر
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بهشاشة العظام – بما في ذلك عمرك ، وعرقك ، وخيارات نمط حياتك ، والحالات الطبية والعلاجات، وبعض عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام خارجة عن إرادتك ، بما في ذلك:-
تعرف على:- أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف ما هي الاسباب المحتملة لألم الرقبة وكيف يتم علاجها؟
- جنسك. النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
- سن. كلما تقدمت في العمر ، زاد خطر إصابتك بهشاشة العظام.
- العنصر. أنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام إذا كنت من ذوي البشرة البيضاء أو من أصل آسيوي.
- تاريخ العائلة. يعرضك أحد الوالدين أو الأشقاء المصابين بهشاشة العظام لخطر أكبر ، خاصة إذا أصيب والدك أو والدك بكسر في الفخذ.
- حجم إطار الجسم. يميل الرجال والنساء الذين لديهم هياكل أجسام صغيرة إلى أن يكونوا أكثر عرضة للخطر لأنهم قد يكون لديهم كتلة عظام أقل يمكن الاستفادة منها مع تقدمهم في العمر.
الوقاية
- تعتبر التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة عظامك طوال حياتك.
- يمكن قياس كثافة عظامك بواسطة آلة تستخدم مستويات منخفضة من الأشعة السينية لتحديد نسبة المعادن في عظامك.
- أثناء هذا الاختبار غير المؤلم ، تستلقي على طاولة مبطنة بينما يمر ماسح ضوئي فوق جسمك.
- في معظم الحالات ، يتم فحص عظام معينة فقط – عادةً في الورك والعمود الفقري.
أسباب هشاشة العظام وعلاجها
غالبًا ما تستند توصيات العلاج إلى تقدير لخطر كسر العظام في السنوات العشر القادمة باستخدام معلومات مثل اختبار كثافة العظام، إذا لم يكن خطر إصابتك مرتفعًا ، فقد لا يشمل العلاج الأدوية وقد يركز بدلاً من ذلك على تعديل عوامل الخطر لفقدان العظام والسقوط، وبالنسبة لكل من الرجال والنساء المعرضين لخطر الإصابة بالكسور ، فإن أكثر الأدوية الموصوفة لهشاشة العظام هي البايفوسفونيت. الامثله تشمل:-
- أليندرونات (بينوستو ، فوساماكس)
- إيباندرونات (بونيفا)
- ريزدرونات (أكتونيل ، أتيلفيا)
- حمض الزوليدرونيك (ريكلاست ، زوميتا)
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
قد تساعد هذه الاقتراحات في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام أو كسر العظام:-
- لا تدخن. يزيد التدخين من معدلات فقدان العظام وفرصة الكسر.
- قلل من تناول الكحول. قد يؤدي تناول أكثر من مشروبين كحوليين يوميًا إلى تقليل تكوين العظام. كما أن كونك تحت تأثير الكحول يمكن أن يزيد من خطر السقوط.
- منع السقوط. ارتدِ أحذية بكعب منخفض بنعال مانعة للانزلاق وافحص منزلك بحثًا عن الأسلاك الكهربائية وسجاد المنطقة والأسطح الزلقة التي قد تسبب لك السقوط.
- اجعل الغرف مضاءة بشكل مشرق ، وقم بتثبيت قضبان إمساك داخل وخارج باب الحمام ، وتأكد من أنه يمكنك الدخول إلى سريرك والنهوض منه بسهولة.