إن أنواع مرض السكري كثيرة، ومرض السكري ، أو داء السكري ، هو حالة صحية مزمنة تؤثر على كيفية استخدام الجسم للغذاء للحصول على الطاقة، جسمك غير قادر على نقل السكر أو الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا ، لذلك ينتهي بك الأمر مع وجود فائض في مجرى الدم.
أنواع مرض السكري
هناك أربعة أنواع رئيسية من مرض السكري: السكري من النوع 1 ، والسكري من النوع 2 ، وسكري الحمل ، وحالة تعرف باسم مقدمات السكري ، حيث يكون لديك مستويات جلوكوز في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكن ليس مرتفعًا بدرجة كافية (حتى الآن) للتأهل كنوع 2 مرض السكري.
مرض السكر النوع 1
يُعرف مرض السكري من النوع الأول سابقًا باسم سكري الأحداث أو السكري المعتمد على الأنسولين ، وهو أقل شيوعًا من النوع الثاني. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 5٪ -10٪ من مرضى السكري يعانون من مرض السكري من النوع الأول. يتعرض الأشخاص المصابون بأحد أفراد الأسرة المقربين من مرض السكري من النوع الأول لخطر متزايد.
يمكن أن تشمل أعراض مرض السكري من النوع الأول ما يلي:-
اقرأ عن:- كيفية خفض نسبة السكر في الدم والتحكم فيه بشكل طبيعي
- عطش غير عادي
- كثرة التبول أو الرغبة في التبول
- مستويات عالية من التعب
- مستوى غير عادي من الجوع
- رؤية ضبابية
- فقدان الوزن
- كدمات أو جروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء
داء السكري من النوع 2
على غرار داء السكري من النوع 1 ، مع مرض السكري من النوع 2 ، لا يزال جسمك يعاني من مشكلة في نقل السكر إلى خلاياك – ولكن ليس لأن البنكرياس توقف عن إنتاج الأنسولين. يستمر البنكرياس في إنتاج الأنسولين ، لكن خلاياك ليست حساسة له ولا يمكنها استخدام الأنسولين بالطريقة التي يُفترض بها.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 هم أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو الذين يعيشون حياة خاملة ، أو تزيد أعمارهم عن 45 عامًا ، أو لديهم تاريخ عائلي من النوع 2 ، أو لديهم تاريخ من التدخين. بعض الأعراق والمجموعات العرقية معرضة أيضًا لخطر أكبر ، مثل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، أو ارتفاع الكوليسترول ، أو ارتفاع ضغط الدم.
سكري الحمل من أنواع مرض السكري
كما قد تشك من الاسم ، يؤثر سكري الحمل على الحوامل. إنها حالة تحدث عند النساء الحوامل عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. ما بين 2 ٪ و 10 ٪ من جميع حالات الحمل كل عام في الولايات المتحدة تتأثر بسكري الحمل ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
يعد اختبار الفحص بين الأسبوعين الرابع والعشرين والثامن والعشرين من الحمل أمرًا روتينيًا، ستخضع المرأة لاختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم لقياس مستويات السكر في الدم.
كيف تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري؟
إلى جانب التحكم في مستوى السكر ، يمكن أن تساعد هذه الخطوات:-
تعرف على:- سبب زغللة العين أهم اسباب ضباب الرؤية وكيف يتم علاجه
- التزم بخطة وجبات صحية توفر العناصر الغذائية التي تحتاجها دون زيادة مستويات السكر في الدم. في كثير من الأحيان.
- هذا يعني الحد من الكربوهيدرات. استشر اختصاصي تغذية مسجل للحصول على بعض المساعدة في التخطيط للوجبات .
- الحفاظ على وزن صحي للجسم، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان 5٪ -10٪ فقط من إجمالي وزن جسمك.
- يمكن أن يساعدك على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.
- قلل من أحجام حصصك. من السهل تناول الكثير من الطعام دون أن تدرك ذلك.
- لذا تأكد من تثقيف نفسك حول أحجام الوجبات والحيل ، مثل 3 أونصات الموصى بها. حصة اللحم تقارب حجم راحة يدك.
- تحرك أكثر على مدار اليوم. كونك نشيطًا سيجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
- لذا ، اصعد على الدرج بدلاً من المصعد ، أو تجول عندما تتحدث على الهاتف.
- تمرن 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. سيساعدك هذا على خسارة بضعة أرطال والحفاظ على وزن صحي بمجرد الوصول إلى هناك.
- يقلل التمرين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الأعصاب ، والتي تزداد عند الإصابة بمرض السكري.