انتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس ما هي اسبابه وما هي خيارات العلاج المتاحة؟
انتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس يحدث كثيرًا، حيث يعرف انتفاخ البطن المعروف باسم إطلاق الريح أو خروج الغازات ، بأنه مصطلح طبي يطلق الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج، وتحدث عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي، وهي عملية طبيعية.
انتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس
- يتجمع الغاز بطريقتين رئيسيتين، ويمكن أن يتسبب ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب في تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي.
- كما أنه أثناء هضم الطعام، وتتجمع الغازات الهضمية مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
- وقد تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس.
أقرأ أيضًا عن:- امراض سوء التغذية عند الاطفال ما هي الاعراض والاسباب وما هي وسائل العلاج؟
- إن انتفاخ البطن شائع جدًا، كلنا نتراكم الغازات في جهازنا الهضمي، يخرج معظم الناس الغازات حوالي 10 مرات في اليوم.
- إذا كنت تتعرض للرياح بشكل متكرر أكثر من ذلك بشكل منتظم، فقد يكون لديك انتفاخ البطن المفرط، والذي له عدد من الأسباب.
اسباب انتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس
1- ابتلاع الهواء
- قد تجد أنه من الطبيعي ابتلاع الهواء طوال اليوم، عادةً أثناء الأكل والشرب، وعادةً ما تبتلع كمية صغيرة فقط من الهواء.
- وإذا كنت تبتلع المزيد من الهواء بشكل متكرر، فقد تجد أنك تعاني من انتفاخ البطن المفرط قد يسبب أيضًا التجشؤ.
وقد تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ما يلي:-
- علكة
- التدخين
- مص أشياء مثل قمم القلم
- شرب المشروبات الغازية
- الأكل بسرعة كبيرة
2- الخيارات الغذائية
قد تؤدي اختياراتك الغذائية إلى انتفاخ البطن المفرط. بعض الأطعمة التي تزيد الغازات تشمل:-
تعرف أيضًا على:- أهم استخدامات وفوائد عشبة المريمية المتعددة والمدهشة تعرف عليها الآن
- فاصوليا
- الكرنب
- بروكلي
- زبيب
- عدس
- الخوخ
- تفاح
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة
- كما يمكن أن تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن.
- وقد نجد أيضًا، بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل، هذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل أولاً.
- كما يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تكسر الطعام بعد ذلك، وتطلق الغازات أثناء قيامها بذلك. يسبب تراكم هذا الغاز انتفاخ البطن.
- وإذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات.
- ولم تبتلع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط بسبب حالة طبية.
كما تتراوح الظروف المحتملة الكامنة وراء انتفاخ البطن من الظروف المؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي، وبعض هذه الشروط تشمل:-
- إمساك
- التهاب المعدة والأمعاء
- عدم تحمل الطعام ، مثل عدم تحمل اللاكتوز
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض كرون
- مرض الاضطرابات الهضمية
- داء السكري
- اضطرابات الاكل
- التهاب القولون التقرحي
- متلازمة الإغراق
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي
- القرحة الهضمية
ما هي خيارات العلاج المتاحة لانتفاخ البطن من الأعلى وضيق التنفس؟
هناك عدد من الطرق لعلاج انتفاخ البطن، اعتمادًا على سبب المشكلة، ولعلاج انتفاخ البطن في المنزل، جرب ما يلي:-
أقرأ أيضًا عن:- خطورة سقوط الطفل على رأسه ما هي الأعراض وأنواع السقطات التي يمكن أن يتعرض لها؟
- انظر إلى نظامك الغذائي: وإذا كانت تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، حاول استبدالها.
- كما تعتبر الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، مثل البطاطس والأرز والموز، بدائل جيدة.
- احتفظ بمفكرة طعام: سيساعدك هذا على تحديد أي محفزات.
- كما أنه بعد تحديد بعض الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن المفرط، يمكنك تعلم تجنبها أو تقليل تناولها.
- تناول كميات أقل من الطعام: حاول أن تأكل حوالي خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر للمساعدة في عملية الهضم.
- امضغ بشكل صحيح: تجنب فعل أي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها.
- وقد يتضمن ذلك التأكد من أنك تمضغ طعامك بشكل صحيح ، وتجنب مضغ العلكة أو التدخين.
- ممارسه الرياضه: قد يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.
