يعتبر علاج اضطرابات المعدة شئ شائع، حيث يعاني كل شخص من اضطراب في المعدة وعسر الهضم أو عسر الهضم من وقت لآخر بعد الأكل أو الشرب، عادة لا تكون الحالة مدعاة للقلق، وغالبًا ما يكون من الممكن علاج الأعراض باستخدام العلاجات المنزلية.
علاج اضطرابات المعدة
تشمل علاج اضطرابات المعدة طبيعيًا الأكثر شيوعًا ما يلي:-
اقرأ عن:- التخلص من تجاعيد الرقبة كيف تخلصين من تجاعيد الرقبة بطرق بسيطة ؟
1. مياه الشرب
- يمكن أن يزيد الجفاف من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة.
- يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة.
- إن الإصابة بالجفاف تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فاعلية، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، من الضروري البقاء رطبًا.
- يمكن أن يؤدي القيء والإسهال إلى الجفاف بسرعة كبيرة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الاستمرار في شرب الماء.
2. تجنب الاستلقاء
- عندما يكون الجسم في وضع أفقي ، فمن المرجح أن يتحرك الحمض الموجود في المعدة للخلف ويتحرك صعودًا ، مما قد يسبب حرقة المعدة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش لبضع ساعات على الأقل حتى يمر.
- يجب على الشخص الذي يحتاج إلى الاستلقاء أن يدعم رأسه ورقبته وأعلى صدره بوسائد ، من الناحية المثالية بزاوية 30 درجة.
3. علاج اضطرابات المعدة بالزنجبيل
- الزنجبيل علاج طبيعي شائع لاضطراب المعدة وعسر الهضم.
- يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى gingerols و shogaols التي يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة.
- قد يؤدي ذلك إلى نقل الأطعمة التي تسبب عسر الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر.
- قد تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء والإسهال.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة محاولة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشاي.
- قد تحتوي بعض بيرة الزنجبيل الطبيعية أيضًا على ما يكفي من الزنجبيل لتهدئة اضطراب المعدة.
- يتوفر شاي الزنجبيل على نطاق واسع للشراء في محلات السوبر ماركت و عبر الإنترنت .
4. النعناع
بالإضافة إلى تحلية النفس ، قد يساعد المنثول الموجود في النعناع في ما يلي:-
تعرف على:- موت الجنين المفاجيء ما هي اسباب موت الجنين في الشهور الاولى ؟
- منع القيء والإسهال
- تقليل التشنجات العضلية في الأمعاء
- تسكين الآلام
5. تجنب التدخين وشرب الكحول
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحلق ، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة.
- إذا تقيأ الشخص ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة تهيج الأنسجة الرقيقة المؤلمة بالفعل من أحماض المعدة.
- يصعب هضم الكحول ويمكن أن يتسبب في تلف الكبد وبطانة المعدة.
- كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب التدخين وشرب الكحوليات حتى يشعروا بالتحسن.
6. تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
- يصعب هضم بعض الأطعمة أكثر من غيرها ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطراب في المعدة.
- يجب على أي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يتجنب الأطعمة التالية:-
- مقلي أو دهني
- غني أو دسم
- مالح أو محفوظ بشدة
7. علاج اضطرابات المعدة بعصير الليمون الحامض ، صودا الخبز ، والماء
- تشير بعض الدراسات إلى أن خلط عصير الليمون في الماء مع قليل من صودا الخبز يمكن أن يساعد في تخفيف مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي.
- كما ينتج عن هذا الخليط حمض الكربونيك الذي قد يساعد في تقليل الغازات وعسر الهضم. قد يحسن أيضًا إفراز الكبد وحركة الأمعاء.
- كما يمكن أن تساعد الحموضة والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في عصير الليمون على هضم وامتصاص الدهون والكحول.
8. القرفة
تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تسهيل الهضم وتقليل مخاطر تهيج وتلف الجهاز الهضمي، تشمل بعض مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة:-
- الأوجينول
- سينامالديهيد
- لينالول
- كافور
- قد تساعد المواد الأخرى الموجودة في القرفة في تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج والتجشؤ.
- كما أنها قد تساعد أيضًا في معادلة حموضة المعدة لتقليل حرقة المعدة وعسر الهضم.
