يمكن أن يمثل مرض النحافة المفرطة العديد من المخاوف الصحية للفرد، إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن ، فقد لا يحصل جسمه على العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء عظام وجلد وشعر صحيين، بينما قد يكون لدى بعض الأشخاص خلفية وراثية أو مرض طبي يمنعهم من زيادة الوزن ، هناك تدخلات يمكن أن يوصي بها الأطباء لمساعدة الشخص على زيادة الوزن.
متى يكون الشخص يعاني من مرض النحافة المفرطة ؟
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ، فقد يعاني من مرض النحافة المفرطة.
- توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الأشخاص باستخدام مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) لحساب ما إذا كانوا يعانون من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن.
- يعتبر استخدام مؤشر كتلة الجسم مقياسًا جيدًا لوزن الشخص لأنه يقارن وزنه بالطول.
- على سبيل المثال ، قد لا يعاني الشخص الذي يبلغ وزنه 170 رطلاً من زيادة الوزن إذا كان طويل القامة جدًا ولكن قد يعاني من زيادة الوزن إذا كان قصيرًا جدًا.
يمكن لأي شخص حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال زيارة مراكز السيطرة على الأمراض الكبار حاسبة مؤشر كتلة الجسم، تشمل نطاقات مؤشر كتلة الجسم ما يلي:-
- نقص الوزن: أقل من 18.5
- الوزن الطبيعي / الصحي: 18.5 إلى 24.9
- زيادة الوزن: 25.0 إلى 29.9
- السمنة: 30 أو أكثر
- قد تكون هذه الحسابات غير دقيقة إلى حد ما بالنسبة لشخص من النخبة أو رياضي التحمل الذي يمتلك جسمه قدرًا كبيرًا من العضلات، هذا لأن العضلات تزن أكثر من الدهون.
مخاطر مرض النحافة
- يمكن أن يسبب نقص الوزن مشاكل صحية ، تمامًا كما يمكن أن يؤدي الوزن الزائد.
- لا يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن من آثار جانبية سلبية أو أعراض من نقص الوزن.
ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من الأعراض التالية المتعلقة بنقص الوزن:-
اقرأ أيضًا عن:- نقص الكالسيوم في الجسم ومدى تأثير الكالسيوم على المرأة الحامل وعلى الجنين
- هشاشة العظام: وفقا لدراسة 2016مصدر موثوقيزيد نقص الوزن من خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام ، حيث تكون العظام هشة وأكثر عرضة للكسر.
- مشاكل الجلد والشعر والأسنان: إذا لم يحصل الشخص على العناصر الغذائية الكافية في نظامه الغذائي اليومي ، فقد تظهر عليه أعراض جسدية ، مثل ترقق الجلد أو تساقط الشعر أو جفاف الجلد أو ضعف صحة الأسنان.
- الشعور بالتعب طوال الوقت: السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة التي يمكن أن يعطيها طعام معين لشخص ما.
- عدم الحصول على سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزن صحي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتعب.
- فقر دم: والشخص الذي هو الوزن هو أكثر عرضة لتهمة الدم منخفضة، والمعروفة باسم فقر الدم ، والذي يسبب الدوخة، و الصداع ، و التعب .
- فترات غير منتظمة: قد لا يكون لدى النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن فترات منتظمة.
- الولادات المبكرة: وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والولادة ، فإن المرأة الحامل ونقص الوزن معرضة بشكل أكبر لخطر الولادة المبكرة ، مما يعني إنجاب طفل قبل 37 أسبوعًا.
- نمو بطيء أو ضعيف: يحتاج الشباب إلى العناصر الغذائية للنمو وتكوين عظام صحية.
- قد يعني نقص الوزن وعدم الحصول على سعرات حرارية كافية أن الشخص قد لا يتطور كما هو متوقع. يطلق الأطباء على هذا “فشل في النمو”.
الأسباب
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من نقص الوزن. في بعض الأحيان ، قد تكون الأسباب الكامنة المتعددة مرتبطة. تشمل أسباب نقص الوزن ما يلي:-
تعرف أيضًا على:- اسرع علاج للاسهال ما هي اسباب الاسهال وما هي طرق العلاج الفعالة؟
- تاريخ العائلة: يكون مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الأشخاص منخفضًا بشكل طبيعي بسبب الخصائص الجسدية السائدة في عائلاتهم.
- التمثيل الغذائي العالي: إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع التمثيل الغذائي ، فقد لا يكتسب الكثير من الوزن حتى عند تناول الأطعمة الغنية بالطاقة.
- كثرة النشاط البدني: قد يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني ، مثل العدائين ، كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
- مرض جسدي أو مرض مزمن: يمكن أن تسبب بعض أنواع الأمراض الغثيان والقيء والإسهال المنتظم ، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن. قد تؤدي حالات أخرى إلى انخفاض شهية الشخص.
- يمكن للطبيب مساعدة الشخص في تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم والتوصية بخطة علاج تسمح له باكتساب الوزن بشكل صحي.
علاج مرض النحافة المفرطة
- يمكن أن تساعد إضافة وجبات خفيفة غنية بالبروتين إلى النظام الغذائي اليومي للشخص على زيادة وزنه.
- إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن ، فهناك العديد من الطرق الصحية لزيادة الوزن التي يمكنهم تجربتها.
- يمكن لأي شخص زيادة الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة مغذية غنية بالسعرات الحرارية.
- قد يوصي الطبيب شخصًا بمحاولة اتباع نظام غذائي محدد لزيادة الوزن أو إحالته إلى اختصاصي تغذية يمكنه مساعدة الشخص في وضع خطة نظام غذائي تناسبه.
قد تتضمن بعض المكونات الرئيسية لنظام غذائي لزيادة الوزن ما يلي:-
- إضافة الوجبات الخفيفة. يمكن للوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة أن تساعد الشخص على زيادة الوزن.
- ومن الأمثلة على ذلك مقرمشات زبدة الفول السوداني ، أو ألواح البروتين ، أو خليط المكسرات ، أو رقائق البيتا ، أو الحمص ، أو حفنة من اللوز.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم. في بعض الأحيان قد يكون الشخص يعاني من نقص الوزن لأنه لا يستطيع تحمل تناول وجبات كبيرة.
- بدلا من ذلك ، يمكن للشخص أن يأكل عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- دمج أطعمة إضافية. يمكن لأي شخص إضافة مصادر غذائية غنية بالسعرات الحرارية إلى نظامه الغذائي الحالي.
- وذلك مثل وضع شرائح اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو بذور عباد الشمس أو الشيا على السلطة أو الحساء ، أو زبدة الجوز على الخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة. قد يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة وزن الشخص.
- ولكن لديهم أيضًا دهون زائدة يمكن أن تؤثر على القلب والأوعية الدموية. يجب على الإنسان تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
متى ترى الطبيب ؟
يجب على الشخص أن يرى طبيبه إذا حاول زيادة الوزن ولكن لم يتمكن من ذلك. يجب على أي شخص يعاني من أي آثار لاعتلال الصحة بسبب عدم قدرته على زيادة الوزن ، مثل الفترات الفائتة أو العقم ، أن يرى الطبيب أيضًا.
إذا كان الشخص يعاني من مرض عقلي أو اضطراب في الأكل ، فمن الضروري أن يطلب المساعدة المهنية. لسوء الحظ ، قد لا يدرك الشخص دائمًا أن سلوكه يمثل مشكلة.
تتضمن بعض الأعراض المصاحبة لاضطرابات الأكل ما يلي:-
اقرأ أيضًا عن:- تخسيس 10 كيلو في شهر واحد مع أقوى نظام غذائي وروتين يومي
- سلوك سري
- فقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر
- رفض حضور المناسبات العائلية أو الاجتماعية
- يبدو عليه التعب
- رفض الأكل أمام الآخرين
- إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض ، فيجب على أصدقائه أو أفراد أسرته تشجيعهم على طلب المساعدة المهنية من الطبيب أو المعالج.
