فوائد شاي البابونج الصحية كثيرة، والبابونج هو عشب يأتي من الزهور الشبيهة بالديزي لعائلة نبات Asteraceae، تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية، لصنع شاي البابونج ، تُجفف الأزهار ثم تُنقع في الماء الساخن.
فوائد شاي البابونج الصحية
- يستمتع الكثير من الناس بشاي البابونج كبديل خالٍ من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر ولطعمه الترابي الحلو إلى حدٍ ما.
- علاوة على ذلك ، فإن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
اقرأ أيضًا عن:- فوائد القهوة لصحة الكبد ما هي فوائد القهوة للكبد وكم مره يجب أن تشرب يوميًا؟
اهم فوائد شاي البابونج الصحية
1. قد يحسن نوعية النوم
- يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي قد تفيد في جودة نومك .
- يحتوي على الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في دماغك.
- والتي قد تعزز النعاس وتقلل من الأرق ، أو عدم القدرة على النوم المزمن.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي قد تعزز النعاس ، وقد ثبت أن شرب شاي البابونج يحسن نوعية النوم بشكل عام.
2. فوائد شاي البابونج الصحية قد يعزز صحة الجهاز الهضمي
- الهضم السليم مهم للغاية لصحتك العامة.
- تشير الدلائل المحدودة إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل مخاطر بعض حالات الجهاز الهضمي.
- وجدت بعض الدراسات أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال لدى الفئران. ويعزى ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات
- وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج مفيد في منع قرحة المعدة ، لأنه قد يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.
- على الرغم من هذه النتائج ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد دور البابونج في الهضم.
- ومع ذلك ، هناك العديد من الادعاءات القصصية أن شرب شاي البابونج يهدئ المعدة.
- تقليديا ، تم استخدامه لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات
- قد يقي شاي البابونج من الإسهال وقرحة المعدة والغثيان والغازات ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى آثاره المضادة للالتهابات.
3. قد يحمي من أنواع معينة من السرطان
- تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج بانخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة، في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار.
- ثبت أن الأبجينين يحارب الخلايا السرطانية ، خاصة خلايا الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.
- يحتوي شاي البابونج على مادة الأبيجينين المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.
4. يفيد في التحكم في نسبة السكر في الدم
- قد يساعد شرب شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم .
- و تمنع خصائصه المضادة للالتهابات تلف خلايا البنكرياس ، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.
- تعد صحة البنكرياس مهمة للغاية ، حيث ينتج الأنسولين ، الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم.
- في إحدى الدراسات التي أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسكري.
- كان لدى أولئك الذين تناولوا شاي البابونج يوميًا مع وجبات الطعام لمدة ثمانية أسابيع متوسط مستويات السكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الماء.
- بالإضافة إلى ذلك ، تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن شاي البابونج قد يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بمقدار كبير.
- وقد يكون مفيدًا أيضًا في منع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام.
- تستند معظم الأدلة المتعلقة بدور شاي البابونج في السيطرة على نسبة السكر في الدم إلى نتائج الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
- قد تعزز التأثيرات المضادة للالتهابات لشاي البابونج التحكم في نسبة السكر في الدم ، خاصةً عند تناوله مع الوجبة.
تعرف أيضًا على:- فوائد جل الصبار للشعر والبشرة واهميته في ترطيب البشرة وإصلاح الشعر التالف
5. فوائد شاي البابونج الصحية قد يحسن صحة القلب
- شاي البابونج متوفر بكثرة في الفلافون ، وهي فئة من مضادات الأكسدة.
- تمت دراسة الفلافونات لقدرتها على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهي علامات مهمة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
- من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد دور شاي البابونج في تعزيز صحة القلب ، ولكن من المؤكد أنه لن يضر بإدراجه في نظامك الغذائي.
