إليك أهم العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة، حيث يذهب الطعام الذي نأكله إلى معدتنا عبر المريء. تفرز الغدد المعدية في معدتك حامضًا ضروريًا لهضم الطعام. عندما تفرز الغدد المعدية حمضًا أكثر من اللازم لعملية الهضم ، يمكن أن تشعر بإحساس حارق أسفل عظم الصدر. تُعرف هذه الحالة عمومًا بالحموضة.
العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة
الحموضة ، وتسمى أيضًا ارتداد الحمض ، هي حالة تتميز بالحموضة المعوية التي يشعر بها الجزء السفلي من الصدر، إنها حالة شائعة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب الطعام.
أكثر أعراض ارتداد الحمض شيوعًا هو الإحساس بالحرقان في الصدر أو الألم. بينما يعاني معظم الناس من الألم ، فإنهم لا يدركون أن خيارات نمط الحياة السيئة هي السبب الرئيسي وراء الحموضة.
أسباب الحموضة
الحموضة ناتجة عن زيادة إنتاج الحمض في المعدة عن طريق الغدد المعدية. كما تشمل العوامل التي تسبب الحموضة ما يلي:-
اقرأ عن:- متحور اوميكرون
1. عادات الأكل غير الصحية
- تخطي الوجبات أو الأكل في أوقات غير منتظمة
- الأكل قبل النوم مباشرة
- الإفراط في الأكل
- استهلاك الطعام الحار
- تناول كميات كبيرة من ملح الطعام
- النظام الغذائي منخفض الألياف الغذائية
2. الإفراط في تناول بعض الأطعمة
- المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية
- طعام حار للغاية
- الأطعمة الغنية بالدهون مثل البيتزا والدونات والأطعمة المقلية
3. الآثار الجانبية لبعض الأدوية المؤقتة وكذلك الأدوية الموجودة
يشمل الأدوية مثل:-
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
- أدوية ارتفاع ضغط الدم
- مضادات حيوية
- أدوية الاكتئاب والقلق
4. اضطرابات المعدة
اضطرابات المعدة مثل مرض الجزر المعدي المريئي والأورام والقرحة الهضمية وغيرها.
5. تشمل أسباب الحموضة الأخرى ما يلي:-
- استهلاك الأطعمة غير النباتية
- إجهاد مفرط
- قلة النوم
- كثرة التدخين
- عدم ممارسة الرياضة البدنية.
أعراض الحموضة
تختلف أعراض الحموضة من شخص لآخر. كما أن معظم الأشياء التي تساهم في الغازات تؤدي أيضًا إلى الحموضة مما يعني أن أعراض الغازات والحموضة متشابهة تقريبًا.
في حين أن أعراض الارتجاع الحمضي الأكثر شيوعًا هي ألم الصدر والإحساس بالحرقان أسفل عظم الصدر ، إلا أن هناك أعراضًا أخرى غير شائعة. تشمل أعراض الحموضة ما يلي:-
- شعور بالحرقان وألم في المعدة
- شعور بالحرقان وألم في الحلق
- صعوبة في البلع أو الشعور بأن الطعام عالق في حلقك
- التجشؤ المتكرر أو الفواق بدون سبب واضح
- شعور بالحرقان وألم في الصدر
- قلس: طعم حامض لفترات طويلة في الفم أو حمض مرير يعود إلى الحلق والفم
- ثقل ما بعد الوجبة
- غثيان
- إمساك
- عسر الهضم
- رائحة الفم الكريهة
- الأرق
أهم العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة
قد تكون الحموضة محبطة ويمكن أن يكون لها تأثير ضار على حياتك الاجتماعية. لا توفر العلاجات المنزلية البسيطة راحة سريعة في مشاكل الحموضة فحسب ، بل يمكنها أيضًا علاجها تمامًا.
1. حليب بارد
يوفر شرب الحليب البارد راحة كبيرة في الحموضة. الحليب غني بالكالسيوم ويمنع تراكم الأحماض في المعدة.
2. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات ، والتي بدورها توازن إنتاج الحمض المفرط.
3. بذور الكمون الأسود
امضغ بعض بذور الكمون مباشرة أو اغلي ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء واشربها. كما تمنع بذور الكمون الأسود الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ والإمساك وما إلى ذلك.
4. الشمر أو الصنف
تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ للتخلص الفوري من الحموضة وحرقة المعدة. كما يحسن الشمر الهضم ويمنع الغازات والانتفاخ.
5. الماء الفاتر
اشرب الماء الفاتر على معدة فارغة في الصباح وعند النوم. يعزز الهضم. وبالتالي يساعد ذلك في تخفيف الحموضة وأعراضها.
6. الهيل
امضغ حبة هيل كل يوم للتخلص من الحموضة وعسر الهضم ومشاكل المعدة.
7. عصير بطيخ
اشرب كوبًا من عصير البطيخ يوميًا للتخفيف الفوري من الحموضة وحرقة المعدة.
8. اللبن
اللبن الخاثر غني بحمض اللاكتيك الذي يهدئ المعدة ويطبيع الحموضة. كما يمكن شرب كوبًا من اللبن الرائب مع قليل من الفلفل الأسود والكزبرة للتخفيف الفوري من الحموضة.
9. الزنجبيل
يساعد مضغ قطعة من الزنجبيل النيء أو شرب شاي الزنجبيل على منع الحموضة وأعراضها. كما أنه يحسن الهضم.
10. القرنفل
ضع قطعة من القرنفل في فمك وابتلع عصارتها. يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة وتهيج المعدة وعسر الهضم والغثيان.
11. الموز
يعمل الموز على تحييد الحموضة وتلطيف المعدة. كما يمكن أن تناولي الحليب والموز معًا لمنع الحموضة.
12. البابايا
تتكون البابايا من إنزيم يسمى غراء يقلل من إفراز حمض المعدة ويخفف من الحموضة.
13. أجوين
اجوين عامل فعال مضاد للحموضة. يخفف الحموضة ويحسن الهضم.
14. الكركم
الكركم من التوابل السحرية. يصنع العجائب لأجسادنا. كما أنه يساعد في تخفيف الحموضة ويعزز الهضم.
15. جاجري
Jaggery رائع لعملية الهضم. لذلك ، يمكن أن يوفر راحة فورية من الحموضة. كما أنه يقلل من حرقة المعدة ويلطف الحلق أو منطقة الصدر. لذلك ، قد يساعدك تناول قطعة صغيرة من الجاغري بعد وجبتك على تهدئة مشاكل ارتداد الحمض
