يسأل الكثير عن كيفية التعامل مع الغيرة في الزواج، الغيرة عاطفة طبيعية، في الواقع ، يشعر الجميع بالغيرة في مرحلة ما من حياتهم، ولكن يمكن أن تنشأ المشاكل عندما تنتقل الغيرة من المشاعر الصحية إلى المشاعر غير الصحية وغير العقلانية، الغيرة الطائشة والمفرطة يمكن أن تدمر زواجك في النهاية. إليك نظرة على الغيرة والخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المشاعر في زواجك
كيفية التعامل مع الغيرة في الزواج
إذا كنت تعانين من الغيرة في زواجك ، فمن المهم معالجته قبل أن يخرج عن السيطرة. يمكنك أنت وشريكك تعلم كيفية التعامل مع الغيرة بطريقة صحية.
اقرأ عن:- كيفية التعامل مع الزوجة المتسلطة إليك 5 طرق للتعامل مع المرأة المتسلطة
اعلم أن بعض الغيرة أمر طبيعي
سيكون هناك أشخاص ومواقف تهدد أمن زواجك. سواء كان ذلك زميل عمل غزلي أو وظيفة تتطلب الكثير من السفر ، فمن الطبيعي أن تختبر القليل من الغيرة. المهم أن تأخذ وقتًا للتحدث عن مخاوفك والاتفاق على بعض الحدود التي تحمي زواجك وقلوبك.
على سبيل المثال ، قد يتفق كلاكما على أن الحد من الاتصال بزميل العمل المغازل مهم لصحة الزواج. أو قد تقرر أن التحدث في وقت النوم أثناء وجود أحد الزوجين على الطريق قد يخفف من مخاوفك. المفتاح هو مناقشة القضايا بهدوء والتوصل إلى حلول معًا.
تعال إلى أصل الغيرة
عندما يشعر أحد الشركاء بالغيرة على أساس ثابت ، من المهم معرفة سبب حدوث ذلك. على سبيل المثال ، هل يشعر الشريك الغيور بعدم الأمان لأنكما لا تقضيان الكثير من الوقت معًا كزوجين؟ اسال اسئلة، حاول أن تفهم من أين تأتي الغيرة وما الذي يمكن فعله للتخفيف من حدتها.
اخلق جوًا من الثقة
من أفضل الطرق للحماية من الغيرة خلق جو من الثقة. تبدأ هذه العملية مع كون كلا الشريكين جديرين بالثقة. بمعنى آخر ، هم مخلصون وملتزمون وصادقون. الأشخاص الجديرون بالثقة لا يكذبون بشأن الكيفية التي يقضون بها وقتهم. كما أنهم لا يغشون أزواجهم. إذا كنتما تحذران من هذه المزالق ، فإن الثقة ستنمو وتزاحم الغيرة.
تطوير مرفق صحي
ابحث عن طرق لقضاء الوقت معًا والتواصل. الزواج هو أكثر من مجرد العيش معًا وتقاسم السرير. إنه ينطوي على إظهار المودة وقضاء الوقت معًا مع بعضنا البعض، يجب أن تكون أي تهديدات لمرفقك مدعاة للقلق. الغيرة مناسبة عندما تكون إشارة على أن الزواج في خطر.
اعرف متى تكون الغيرة مؤذية
الغيرة في الرد على تهديد حقيقي للعلاقة أمر طبيعي، لكن إذا شعر أحد الشركاء بالغيرة من دون سبب ، فقد يكون هذا بمثابة علامة حمراء – خاصة إذا كانت الغيرة تتضمن غضبًا شديدًا وتوقعات غير واقعية واتهامات لا أساس لها من الصحة. علاوة على ذلك ، هذا النوع من الغيرة ليس شيئًا لمرة واحدة. إنه نمط من السلوك يكرر نفسه مرارًا وتكرارًا.
السمة المميزة الأخرى للغيرة المسيئة أو غير الصحية هي محاولة السيطرة على شخص آخر بالإضافة إلى توجيه اتهامات غريبة. إذا كنت تدافع عن نفسك بانتظام ضد أسئلة شريكك غير المعقولة أو الاتهامية ، فهذه علامة حمراء. أنت بحاجة إلى الحصول على المساعدة على الفور قبل أن تخرج الأمور عن نطاق السيطرة.
التعامل مع غيرتك
إذا كنت من يعاني من الغيرة في علاقاتك ، فقد ترغب في التفكير في السبب. على سبيل المثال ، هل تعاني من احترام الذات أم أنك تخشى أن يتركك شريكك؟ أو هل كان شريكك غير مخلص في الماضي وأنت قلق من حدوث ذلك مرة أخرى؟
مثل معظم التجارب العاطفية الصعبة الأخرى ، إذا تم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الغيرة محفزًا للنمو. يمكن أن تصبح معالجة الغيرة الخطوة الأولى في زيادة الوعي الذاتي وفهم أكبر لك ولشريكك. فيما يلي بعض الخطوات للتغلب على مشاعرك الغيرة:-
تعرف على:- كيفية تكوين صداقات بسهولة كيف تكون اجتماعي وتحصل على أصدقاء
- تقبل أن غيرتك تضر بزواجك.
- اعترف أنك غيور.
- توافق على عدم التجسس على زوجتك.
- ناقش جذور مشاعرك الغيرة.
- اتخذ قرارًا لتغيير سلوكك.
- أدرك أنك لا تستطيع التحكم في شخص آخر ، لكن يمكنك التحكم في رد فعلك.
- اطلب المساعدة المهنية كزوجين إذا لزم الأمر.
- ضع قواعد أرضية عادلة يمكنك الموافقة عليها
